美白是每一个女生一生的事业！总想着可以白一点再白一点，毕竟在自己的传统中，一白可以遮百丑，那样在平时的生活中，大家应该怎么做才能让皮肤变白呢？
一、护肤品让皮肤变白
可以选择适合的护肤品来协助我们变白，不管是有美白功效的精华还是面霜、面膜等，在保证安全性的首要条件下，都是可以采用的，但是有大多数美白护肤品是光敏性的，所以在采用的时候也要注意好防晒和采用时间。
当然除了面膜等护肤品让大家变白，还有一种尤为重要的护肤品对自己的肤色协助也颇大，那就是防晒霜，它不肯定能让大家变白，但是可以防止大家变黑啊！四舍五入那不就是白了吗！
二、食疗让皮肤变白
有大多数蔬果也有美白的功效，相比护肤品可能含有有害成分的风险，食品相比之下可要安全多了。
1、浆果美白
浆果含有抗氧化剂和维生素C，众所周知，草莓可以促进胶原蛋白的生成，让人看起来更年青，皮肤更有弹性；桑椹和覆盆子以绝对自然的方法协助抑制黑色素，并且还可以作为造成衰老的自由基的清除剂。因此，所有这些功效无疑使浆果成为美白肌肤的最佳食品之一。
2、酸奶
用于皮肤美白的酸奶是一种典型的食品，可作为皮肤的天然美白剂，无论是用于皮肤美白面膜的局部应用，还是作为食物的一部分，都可以用于自然美白肌肤。经常食用酸奶可以从内部滋润肌肤。
3、大豆
采用大豆进行美白，第一需要做的是豆腐或纯无味的豆浆，而不是常规的豆浆。大豆含有丰富的维生素E和植物雌激素，有助于去除皮肤黑斑和色素沉着，是一种天然的皮肤美白剂。大豆是最被低估的，也是最好的美白食品之一。
4、牛奶
牛奶可以自然地美白肌肤。喝一杯牛奶是飞速美白肌肤的最佳办法，牛奶富含必需脂肪，维生素A，维生素D和钙，可作为肌肤的组成部分，协助大家自然美白肌肤。
5、坚果
毫无疑问，饮食中添加坚果可以为皮肤供应必需的脂肪，精油，钙和维生素E. 杏仁的用途就像神奇的皮肤美白；吃杏子和栗子含有丰富的矿物质和维生素，有助于血液循环；核桃可以改变皮肤的整体水平，从而消除变色。
6、鱼和鱼油
鱼和鱼油被认为是最佳蛋白质出处之一，这些食物中含有丰富的Omega 3脂肪酸，这种脂肪酸可以自然提亮肤色，对皮肤美白非常有益，可从内部自然滋润肌肤，防止皮肤过早下垂，降低过敏原的风险，恢复天然皮脂水平，令肌肤焕发光彩。
7、绿茶
绿茶对天然皮肤美白的好处是不容忽视的。作为最丰富的抗氧化剂，绿茶延缓衰老，消除暗沉，黑斑，瑕疵，细纹，让皮肤愈加光泽。
8、蔬菜
如果想要一个自然发光的皮肤，那样多吃蔬菜准没有坏处。包括胡萝卜，黄瓜，西红柿，西兰花，青椒，韭菜，所有纤维蔬菜，多叶蔬菜和胡芦巴，菠菜，香菜，欧芹，茴香，如果没有蔬菜，任何最佳的美白食品清单都是不完整的。
三、运动和休息让皮肤变白
保证规律的运动和良好的休息也可以让皮肤变白，确切地说，是让自己的皮肤变得有光泽，看起来比较精神，视觉成效上也就白了起来，但是外出运动的话，肯定要记得做好防晒啊！不然可就功亏一篑，黑得很有光泽啦！
让皮肤变白不是一朝一夕的事情，如果想要健康美白，那样维持健康的生活习性是非常重要的，如果想要飞速美白，那还是寻求医美方法比较便捷。推荐阅读：美白精华液排行榜
